食事制限などのダイエットを行うと、開始して初めのころは順調に体重が減っていく
ことが多いですが、一定の時期を過ぎると体重が思うように減らなくなることがあります。
これがダイエットの「停滞期」になりますが、この停滞期の原因はホメオスタシスという体の
機能です。
簡単に言えばホメオスタシス機能は人間が生命維持のために環境変化に適応する能力のことを
言います。
ダイエット中であれば、体重の急激な変化や摂取栄養素の変化などが環境変化にあたります。
人の体は体に少量のエネルギーしか入ってこないと、エネルギー消費を減少させて維持しようと
するのです。
ダイエット中にこのホメオスタシスの機能が働くと、食事の量にともなってエネルギー消費量も減少するので体重が減らなくなります。
体重が減らなくなる停滞期が起こることはダイエットが順調にいっている証拠でもありますが、
頑張ってダイエットしているのに、体重が減らなくなると不安になりますし、嫌にもなりますよね。
そこで、ダイエットを諦めてしまう方が多くいます。
しかし、ここでダイエットをやめてしまうとホメオスタシスは機能し続けているので、
食事をすると余分な脂肪が蓄積されることになります。
そうなると、体にはカロリーがありあまる状態になってしまうので、体重が増加してリバウンドが
起こります。
