パイナップルはビタミンB1・B2・C、クエン酸、カリウムなど健康に必要な栄養素を多量に含んでいます。
食物繊維も含みダイエットだけでなく便秘解消にも効果的です。
ブロメラインというタンパク質を分解する酵素も多量に含んでいます。

ブロメラインは動物性たんぱく質をアミノ酸やペプチドに分解し食べ物の消化・吸収を助け胃の負担を軽くします。
タンパク質が消化・吸収されるとダイエット時の脂肪燃焼に必要な筋肉の維持に効果的です。
腸内の腐敗物を分解する作用もあり肉料理などの後、パイナップルを食べると消化を助けてくれます。
夏バテや飲みすぎで胃腸の調子が優れない時もお勧めです。

ダイエット方法は、1日の最初の食事でパイナップルだけを食べます。
パイナップルの脂肪燃焼能力は他の食べ物と混ざると発揮しないためです。
しかし、ステーキなどの肉料理の時はデザートではなく食事の3時間前にパイナップルを食べましょう。
この時料理に塩分は禁物です。

パイナップルは消化不良や口の中が荒れるのを避けるためなるべく熟したものを食べます。
違う食べ物はパイナップルを食べて3時間後なら食べて構いません。
食べる量に制限はありませんが無理は禁物です。
このダイエット法は毎日パイナップルを食べ続けることがネックですが、続けるとその効果も高いようです。

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